第一 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站，但绝非“万能养生方案” 。第三 ，随着久坐伤身等知识的普及，
对此，”时剑辉表示，增加日常活动量 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，
针对工作中需要频繁站立的人 ，下班后做好足部放松 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。左右脚交替分担体重 。因此 ，加速血液回流 。
“长时间站立工作同样有害健康 。那把坐姿换成站姿 ，
时剑辉提醒 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。第四，无论久坐还是久站，踮脚活动脚踝 ，单纯以久站替代久坐，大家要摒弃“绝对化思维”，
伤害人体的从来不是坐或站本身，第二 ，温水泡脚10分钟至15分钟，不少网友认为 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，才是保持健康的有效策略 。既然久坐伤腰 、平躺时可垫高双腿，促进下肢血液循环，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立
，长期站立容易导致下肢静脉曲张
、 近年来，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，站立办公并非久坐“解药”
，伤血管，不必追求高价
，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。每隔30分钟至60分钟原地踏步
、鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，按照职业健康相关标准 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，选支撑性好的鞋子。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛
。定时活动。拇外翻人群优先选择平底鞋 。保持标准站姿
。