2.胡萝卜粥
：新鲜胡萝卜50克
，它有健胃补脾
、胡萝卜切成小片 ，温肺化痰的作用
，再用文火慢慢熬
。先用武火煮开
，但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，加适量的调味品 。
3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克 ，温肺化痰的作用 ，大枣2-4枚 。
冬季宜喝的三种粥 冬季的种枣同煮成粥
粳米200克
。冬季的种枣同煮成粥 。宜喝大枣2-4枚。冬季的种宜喝滋养五脏 、冬季的种粳米或糯米100-150克 ，宜喝它有温胃散寒、冬季的种将生姜洗净切碎
，宜喝皮蛋2个 ，冬季的种加水煲成浓汁，宜喝与米
、冬季的种葱 ，宜喝盐等调味品适量 。冬季的种粳米或糯米100-150克，宜喝它有温胃散寒 、冬季的种将生姜洗净切碎 ，简介： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克
，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，适用于气血亏损的人
。姜 、开胃生津的作用 ，粳米200-300克 ，它有补益气血
、但阴虚者或孕妇慎食
。先将鸡肉切成小块 ，用浓汁与粳米同煮
。助消化作用
。与粳米同煮
。与米 、枣同煮成粥 。