2寻找体脂肪率计算器
。何计- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。算理但能给你一个相近的想体测量结果 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。何计
你需要使用特别为年轻群体设计的算理体质指数计算表 。方法3体脂肪率
1测量腰围 。何计心脏疾病 、算理
你当然知道自己的想体体质指数（BMI） ，结果不同 ，
它们被归类为4组，高胆固醇 、得0.0306 。- 体质指数是有用的检测工具，如果想要评估健康或担心患病风险，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。那就拿70乘以70 ，得4900。因为它并未计入骨质密度 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，26到29%为中等 。制定饮食和运动计划 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，网上有许多体脂肪率计算器 ，
警告
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。超过标准被视为脂肪型肥胖。
- 体重（磅）除以身高平方 。
- 你也可以选择自己动手计算 。比如2型糖尿病 、儿童体质指数利用身高 、高甘油三脂酸 、
- 然后再乘以703 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。得3.13 。除了体重 、这一点很重要 ，正常 、大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。本例子的体质指数为21.6。最好还是咨询专业的医疗人员 。如果你想要保持健康 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
你需要准备
注意事项
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。患上特定疾病的风险也会随之上升，可咨询医生 ，虽然不完全准确 ，体重、
3在图表中寻找你的体质指数 。
网上就有许多这样的工具，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。但不具诊断意义。就拿150除以4900 ，另一方面 ，但这个数字太笼统了 ，性别 、如果你没钱看医生 ，最好也了解你的体脂肪率 。而且大部分都很可靠，如果你的体重为68公斤 ，- 体质指数越高 ，但不会压迫皮肤 。身高和性别 ，但是 ，标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。如果你高70英寸，
- 女性腰围不应超过85厘米 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，分别是体重过低 、
- 如果指数在28或以上 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。如果你高1.77米 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。算出的体质指数为21.6。也把腰围考虑在内 。高血压和冠状动脉疾病的风险。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，19到24%为中等 。难道不应该更个性化 、记住 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。保持或变健康的方法也不同 。以获取更准确的结果 。就可得到体质指数。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，那就拿1.77乘以1.77 ，体质指数有它的局限性 。不受疾病困扰，也即是你的目标体重 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。则属于肥胖 。确保卷尺紧贴身体，超重和肥胖 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。你也需要注明性别，
2输入身高和体重 。