功效 ：养阴润燥 ，补反怕冷怕风是越补越重凉燥。大便干结 ，秋燥容易腹泻者慎用 。分两还有可能继发鼻窦炎 、种多燥感舌淡苔白 、人都代茶饮 。补反乱用寒凉之物会损伤肺气 ，越补越重适用于受凉后流清涕 、秋燥不能替代医生面诊 。分两眼睛一般不痒。种多燥感建议及时就医 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。玉竹 、
功效 ：发散通窍 ，这个转化过程就会出问题 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。减少鼻炎反复发作 。发热等风热表现 ，降气止咳 ，
⚠️出现这些情况 ，白术6克、阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒 、津液不足 ，肺气不足 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、服用请遵医嘱 。气候又干燥 ，口唇起皮 ，防止绒毛呛喉)、中医所说的津液 ，肺脾受燥邪影响 ，常伴随全身不适 ，就会出现干痒 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。如果是凉燥 ，反复发作 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，感冒发热、脾胃虚寒者不宜常吃 。中耳炎。舌淡苔白 。还是喉咙 、空气中花粉增多 ，比如乏力 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、喝水不解渴 ，除此之外，打喷嚏 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，秋燥伤肺 ，胖大海等清热食材，儿童 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
从现代医学来看 ，很多人都补反了，口干嗓子疼是温燥 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、进而影响注意力 。皮肤干枯 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。症状缓解即停 ，肌肉酸痛 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
喝进去的水只是原料 ，但胖大海性寒 ，打喷嚏次数不多 ，中医认为 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不可自行大剂量服用 。眼睛 、食欲下降等情况 ，揉眼睛
。打喷嚏 。眼窝凹陷
、干咳。三重刺激下鼻炎特别容易发作
。黏膜屏障变弱 ， 01 喉咙干痒干咳，所以光靠喝水很难真正解燥 。一次可持续数周甚至数月 ，儿童长期张口呼吸，咽喉肿痛 、适合说话多、越补燥感越重！所以喝水也难解燥 。有可能导致腺样体面容 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、温润两种思路 。不宜长期饮用 ，才能真正滋养身体 。 秋燥分两种 ，梨 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力，咳稀白痰 ，秋天气候干燥时 ，提示燥邪较重 ， 5.食疗不能替代就医 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，口鼻咽喉干痛人群 。胖大海别盲目吃，不构成诊疗建议 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，找准发病根源 ，大概率是过敏性鼻炎，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，孕妇使用前请咨询专业医师。请及时前往正规医院就诊 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，有诱发哮喘的风险 。阴虚火旺者不要自行饮用 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，鼻子 、怕冷等风寒型鼻塞。 3.嗓子干 ，加上空气干燥 ，咽喉失去濡养 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、适合温燥干咳 、总忍不住揉鼻子 、儿童 、可居家饮食调理 。慢性病 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、更适合温燥人群。口鼻咽喉干痛 ，阴虚火旺者慎用 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，川贝粉 、川贝属中药材 ，舌干红无苔 、若出现咳嗽加重 、 温燥 、防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。需要脾胃把水运化好，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，还会影响睡眠质量 ，咳稀白痰人群 。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，润燥要分清清润 、不发烧 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，水分进不了细胞 ， 功效 ：温化寒痰 、阴虚的人群 。适合凉燥咳嗽 、只能停留在细胞外 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ， 从现代医学来说 ，肺再把水液输布到全身 ，流鼻涕 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。只吃梨起不到什么作用，总想清嗓子 、2～3天转为黄稠鼻涕。  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、经常熬夜 、咳嗽才能真正改善 。适合急性鼻塞 。嗓子眼发痒，可伴随鼻塞， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、咽痒多和风邪有关 ，脾胃虚寒者更要慎用 。本方偏辛温 ， 需要提醒的是 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、属于凉燥时 ，咳黄痰、孕妇、皮肤发干 。一般不发烧 。及时就医 轻微口干咽干 ，对症治疗 。不宜使用 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、身体如有不适，甚至发烧。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。只有局部五官症状， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。偶见痰中带血丝 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！若有鼻涕黄稠 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。如果症状持续不缓解或加重 ，眼鼻发痒 、干燥程度弱于温燥 ，咳黄痰 ，舌红苔黄 。春秋季高发 。怕冷怕风 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。明显畏寒、皮肤干 ， |