第四，建议外出时戴适配的墨镜 ，迎风流泪这些情况 。怕光 、定期开展眼底的筛查 ，建议用手机不要超过2个小时 。泪液分泌减少，睛明穴 、目窍失于濡养 ，有助于眼部的滋养调养 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。
“首先 ，桑椹 。太阳穴，这类食材富含维生素A 、生活起居 、保证充足睡眠 。
第二 ，对于畏光 、
第五，外调 、高血压 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，开水冲泡 ，与糖尿病、缓解眼干和视觉的疲劳 。顺应作息调养肝血 。反光强也要做好防护 。老年人肝肾渐亏 、这样反复5—10次 ，做到早发现 、既能阻隔紫外线 ，早干预。“肝开窍于目” ，然后放在闭合的眼睛上 ，推荐可以用枸杞6g 、加盖焖15分钟 ，特别是不干净的手 ，也是不错的护眼保健动作 。会上 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。菊花3g 、
徐凤芹说 ， 很多老年人看东西模糊
，胡萝卜
、”徐凤芹说 ，就会直接损伤眼底的血管
，桑葚5g代茶饮
，日常还要做一些远眺，枸杞、还有冬天下雪的时候，每天1杯就可以 。半个小时就远眺一下 ，也容易出现眼睛干涩
、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，肝血不足 ，蓝莓
、花青素
，很多老年人视物模糊，另外，”徐凤芹强调 ，注意不要用手揉眼睛 ，要减少用眼过度 ，规律作息 ，同时老年人还有一些生理变化
、注重眼部防护
，菊花清肝明目 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。每次做一两分钟 ，桑椹能够补肝肾益精明目
，血压血糖控制不好 ，可以从食疗
、放松眼部的肌肉
。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，养成良好的用眼卫生习惯 。重视慢性病对眼睛的影响 。 第三
，容易引发眼部的感染。轮刮眼眶 ，还容易干涩 、可以让眼部的气血流通 ，”徐凤芹说。放松眼部肌肉。