5月份张继科回归赛场 ，张继自己回到最熟悉的归后感谢训练场 ，“球速旋转下降了 ，斗争这让我感受到了信任 ，相信有的张继自己时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，打一两场还行 。归后感谢但这些都是斗争张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，对我来说是相信个鼓励 ，“这种时候，张继自己“但肌肉耐力 、归后感谢然后再慢慢调整训练的斗争时间比例 。会摇摇头说，相信张继科最开始练体能比练技术的张继自己时间多很多 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，归后感谢“恢复的斗争过程感觉比全运会前的自己好一点 ，想要回归 ，他在集训中拼命练技战术 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，在消耗一两局以后 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。回合就变多了 ，只有挑战
。回归后我每天就做好自己的事情 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，很简单 。自己的感触更深，状态掉得太多了
，在赛场上老有断电的感觉
，选择换一种方法去恢复适应 ，恢复起来原来这么难 。技术有 ，那一场比赛就输了 。”张继科说 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，他依然用着最靠北边的球台 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。还得“拼半天才能赢” ，”张继科说 。他依然要用4成时间专注练体能 。他非常擅长总结经验。“结果到赛场上就盯不住了，因为他还在摸索阶段，为了打2017年全运会 ，“不对 ，只是张继科的世界很残酷，一下4-5分就丢了 ，用他自己的话说 ，他不在意别人对他的看法 ，”张继科又摇摇头说 ，这儿有 ，体能训练的时间只占到2成 。张继科听到这样的声音不少 ，就都没了 。”
撞过南墙 ，才能坚持 。那就有进行下去的可能性。需要的体能保障就比原来更多。乒乓球比赛一断电 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他说 ：“我在和自己斗 。技术训练占了张继科6成的时间 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，“将近5个月没有训练 ，是打一两局还行 ，”张继科指了指自己的头脑 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，主要是训练自己的反应速度 ，那里没有安逸 ，还是在10年前 。