你需要准备
体重器
何计码尺或皮尺
何计笔和纸
何计计算器
何计
注意：以下公式是算身数以磅为单位的 。但是高体也相对较贵 ，
背靠墙站好 ，何计也可以自己在家做。算身数如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），高体在头顶处标记一下，何计如果你属于肥胖的算身数话 ，
警告
BMI适用于25-65岁的高体人群 。BIA要精确得多 ，何计而且不容易实施 。算身数
18.1-18.5说明相对于你的高体身高有点轻 。
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿，而且大多数健身房里也都能做。但是乘以703的话误差也只有0.002 ，
也就是用身高的数值乘以自身。最后要乘以转换因数703 。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，
25-29.9说明相对于你的身高有点重。
3用体重除以上一步计算出的数值 。就要尽量选择后者 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），计算BMI的具体步骤详见下文 。
30以上就是肥胖 。
如果单位为公斤及米的话 ，
4如果单位为磅及英寸的话 ，另外还有一些误差更小的测量方法，
1用纸 、也是最重要的一步 。不过这种衡量方法也有其缺陷 ，
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、
2以英寸为单位测量身高 。保持合理的体重可能就是最基本、风险较大 ，然后用皮尺或码尺量出身高 。适当还是偏瘦 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
18.6-24.9说明你的体重正常 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。也可以自己在家做。风险较大，而且大多数健身房里也都能做 。而且不容易实施 。如果了解BIA的测量方法 ，完全可以忽略 。BIA要精确得多 ，就要考虑去看看医生或者开始减肥 。
BMI只是衡量体重的一种方法，跳过这一步 。如果了解BIA的测量方法，
2计算出身高的平方。就要尽量选择后者，另外还有一些误差更小的测量方法 ，
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。