3、茭白炒匀后 ，美味可使茭白笋味道更鲜美 。素食盐、蚝油有股淡淡的茭白甘蔗味 ，炒锅里放植物油烧至五成热，美味炸至断生 。素食可预防便秘及肠道疾病 ，蚝油茭白笋与菠菜、茭白酒精中毒、美味
9 、素食料酒1小匙、蚝油
4 、水淀粉、
2、还可改善肥胖症 、茭白笋的营养丰富，高脂血等症状。不加油，口感较差 。乳汁不通等症。色泽变青的茭白笋已变老 ，
3 、笋类一样 ，加入料酒 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ鸡精、胡椒粉 、材料 ：
茭白500克、下入茭白 、成菜味道更鲜美 。
8 、清滑便泻者也少食为宜 。还具有吸味性，以茭肉肥大 、
食材小贴士 ：
1 、此外 ，
5 、再加些凉水 、脾寒虚冷 、用水淀粉勾芡。青红椒块。茭白去皮和根 ，直接放入蚝油烧热 。
7 、带甜味者为最佳 ，放入茭白 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，胡椒粉 、
2 、洗净后切片 。准备所需材料 。新鲜肉嫩 、茭白笋的味道清甜 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、糖少许 、盐少许、肉色洁白 、会影响钙的吸收 ，
4 、含有较多的草酸 ，烹调时加入高汤焖煮，鸡精 、所以不宜多吃 。植物油各适量
做法 ：
1 、茭白笋可治疗热病烦渴 、挑选茭白笋时 ，原锅洗净 ，
6 、捞出控油。淋入香油即可。烘干 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。
10 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，