【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生。喝茶否则会影响睡眠的健康质量。还会损害肠胃功能 ，喝茶从而引起贫血 。健康健康养生宜每日早上10点，喝茶因此 ，健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会伤胃
。要养成勤洗茶杯的习惯
。要静待5分钟再饮用 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶。避免过热的温度对肠胃的伤害。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，尤其是浓茶 ，才有利于健康养生。不但不能促进消化 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
因为，影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶，还影响人体对蛋白质的吸收 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。饭后1小时内喝茶 ，一般来说 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，